Баранина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами баранина и лимонный пирог с безе
- Баранина и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Баранина содержит 294 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Баранина по количеству витамина B12, цинка, витамина B3, селена, фосфора, железа, витамина B5 и меди богаче чем лимонный пирог с безе.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Баранина содержит в 16 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе, В то время как баранина содержит 4.46 мг цинка, лимонный пирог с безе содержит только 0.28 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1492.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +605.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.12µg | 101% |
| Белки | 24.52g | 3.8g | 41% |
| Цинк | 4.46mg | 0.28mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 0.944mg | 36% |
| Селен | 26.4µg | 11.6µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 3.185g | 26% |
| Фосфор | 188mg | 42mg | 21% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Холестерин | 97mg | 53mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 3.331g | 12% |
| Жиры | 20.94g | 12.9g | 12% |
| Железо | 1.88mg | 1mg | 11% |
| Медь | 0.119mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.214mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.027mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 5.582g | 8% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.159mg | 7% |
| Натрий | 72mg | 242mg | 7% |
| Калий | 310mg | 65mg | 7% |
| Марганец | 0.022mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин B9 | 18µg | 25µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Калорийность | 294kcal | 285kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +545.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.6% |
