Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Лонган

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +8820%
Содержит больше ФосфорФосфор +795.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лонган DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Витамин C 0mg 84mg 93%
Селен 26.4µg 48%
Белки 24.52g 1.31g 46%
Насыщенные жиры 8.83g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.3mg 40%
Цинк 4.46mg 0.05mg 40%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 0.1g 32%
Фосфор 188mg 21mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 22%
Железо 1.88mg 0.13mg 22%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 0.66mg 13%
Калорийность 294kcal 60kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 10%
Витамин B6 0.13mg 10%
Витамин B2 0.25mg 0.14mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.031mg 6%
Медь 0.119mg 0.169mg 6%
Витамин B9 18µg 5%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 72mg 0mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Кальций 17mg 1mg 2%
Марганец 0.022mg 0.052mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 310mg 266mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.054mg 0%
Лизин 2.166mg 0.046mg 0%
Метионин 0.629mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.03mg 0%
Валин 1.323mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1771.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20840%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.