Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше КальцийКальций +441.2%
Содержит больше КалийКалий +102.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +478.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4445.5%
Содержит больше СеленСелен +142.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3778%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Моллюск DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 98.89µg 4014%
Селен 26.4µg 64µg 68%
Медь 0.119mg 0.688mg 63%
Натрий 72mg 1202mg 49%
Марганец 0.022mg 1mg 43%
Насыщенные жиры 8.83g 0.188g 39%
Жиры 20.94g 1.95g 29%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.172g 22%
Фосфор 188mg 338mg 21%
Витамин B3 6.66mg 3.354mg 21%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Холин 93.7mg 17%
Цинк 4.46mg 2.73mg 16%
Витамин B2 0.25mg 0.426mg 14%
Железо 1.88mg 2.81mg 12%
Холестерин 97mg 67mg 10%
Калий 310mg 628mg 9%
Кальций 17mg 92mg 8%
Калорийность 294kcal 148kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.552g 6%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.15mg 4%
Витамин B9 18µg 29µg 3%
Белки 24.52g 25.55g 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Витамин B6 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин B5 0.66mg 0.68mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.286mg 0%
Треонин 1.05mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.183mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.798mg 0%
Лизин 2.166mg 1.909mg 0%
Метионин 0.629mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.915mg 0%
Валин 1.323mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +973.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +354.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5027.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.