Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше КалийКалий +38.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.1%
Содержит больше МедьМедь +426.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22245.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +593%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +663%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.022mg 4.916mg 213%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Медь 0.119mg 0.626mg 56%
Витамин B1 0.1mg 0.763mg 55%
Селен 26.4µg 48%
Фосфор 188mg 523mg 48%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 23mg 177mg 37%
Витамин B3 6.66mg 0.961mg 36%
Железо 1.88mg 4.72mg 36%
Насыщенные жиры 8.83g 1.217g 35%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Углеводы 0g 66.27g 22%
Жиры 20.94g 6.9g 22%
Холин 93.7mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.178g 17%
Белки 24.52g 16.89g 15%
Витамин B5 0.66mg 1.349mg 14%
Витамин B9 18µg 56µg 10%
Витамин B2 0.25mg 0.139mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 2.535g 7%
Калорийность 294kcal 389kcal 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Цинк 4.46mg 3.97mg 4%
Калий 310mg 429mg 4%
Кальций 17mg 54mg 4%
Натрий 72mg 2mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.67g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Триптофан 0.287mg 0.234mg 0%
Треонин 1.05mg 0.575mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.284mg 0%
Лизин 2.166mg 0.701mg 0%
Метионин 0.629mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.895mg 0%
Валин 1.323mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.5%
Содержит больше ВодаВода +553.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.