Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Печень

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +853.2%
Содержит больше МедьМедь +432.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1263.6%
Содержит больше СеленСелен +155.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +778.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +623.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +632.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +805.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Печень DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 18.67µg 672%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 1.88mg 17.92mg 201%
Витамин B2 0.25mg 2.196mg 150%
Холестерин 97mg 355mg 86%
Витамин B5 0.66mg 4.774mg 82%
Селен 26.4µg 67.5µg 75%
Медь 0.119mg 0.634mg 57%
Витамин B9 18µg 163µg 36%
Витамин B6 0.13mg 0.57mg 34%
Насыщенные жиры 8.83g 1.41g 34%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Жиры 20.94g 4.4g 25%
Цинк 4.46mg 6.72mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.63g 20%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B1 0.1mg 0.258mg 13%
Марганец 0.022mg 0.3mg 12%
Витамин B3 6.66mg 8.435mg 11%
Фосфор 188mg 241mg 8%
Калорийность 294kcal 165kcal 6%
Калий 310mg 150mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.05g 3%
Белки 24.52g 26.02g 3%
Магний 23mg 14mg 2%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Натрий 72mg 49mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.287mg 0.366mg 0%
Треонин 1.05mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.183mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.319mg 0%
Лизин 2.166mg 2.007mg 0%
Метионин 0.629mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 1.274mg 0%
Валин 1.323mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +375.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.