Баранина или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами баранина и печенье с предсказанием
- Баранина содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как баранина содержит 294 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, фосфора, холина и витамина B2, в то время как печенье с предсказанием имеет больше витамина B9.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем печенье с предсказанием.
- Баранина содержит в 49 раз больше холестерина, чем печенье с предсказанием, В то время как баранина содержит 97 мг холестерина, печенье с предсказанием содержит только 2 мг.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +656.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2523.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +810.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +763.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +318.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1461.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.01µg | 106% |
| Селен | 26.4µg | 2.9µg | 43% |
| Белки | 24.52g | 4.2g | 41% |
| Цинк | 4.46mg | 0.17mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 0.669g | 37% |
| Холестерин | 97mg | 2mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 1.84mg | 30% |
| Жиры | 20.94g | 2.7g | 28% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Фосфор | 188mg | 35mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 1.345g | 19% |
| Холин | 93.7mg | 6mg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 66µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.013mg | 9% |
| Калий | 310mg | 41mg | 8% |
| Медь | 0.119mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.297mg | 7% |
| Марганец | 0.022mg | 0.19mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.466g | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.182mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Железо | 1.88mg | 1.44mg | 6% |
| Калорийность | 294kcal | 378kcal | 4% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 1.1µg | 3% |
| Натрий | 72mg | 31mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +483.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +675.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +571.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +555.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
