Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4360%
Содержит больше ФосфорФосфор +596.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +1132.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 0.6µg 47%
Белки 24.52g 1g 47%
Цинк 4.46mg 0.1mg 40%
Насыщенные жиры 8.83g 0.051g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.9mg 36%
Жиры 20.94g 0.3g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Фосфор 188mg 27mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.09g 22%
Холин 93.7mg 7.6mg 16%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Витамин B2 0.25mg 0.05mg 15%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Калорийность 294kcal 66kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.069g 10%
Витамин B5 0.66mg 0.253mg 8%
Углеводы 0g 16.84g 6%
Витамин B6 0.13mg 0.059mg 5%
Медь 0.119mg 0.086mg 4%
Витамин K 4.6µg 0.4µg 4%
Натрий 72mg 14mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Витамин B9 18µg 14µg 1%
Калий 310mg 278mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.54g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 17mg 14mg 0%
Сахар 0g 13.54g N/A
Витамин E 0.14mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.011mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0.06mg 0%
Метионин 0.629mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +2352%
Содержит больше ЖирыЖиры +6880%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2088.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.