Баранина или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами баранина и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем баранина. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как баранина содержит 294 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12 и цинка, однако солёные гренки имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, марганца и клетчатки.
- Баранина обеспечивает вас на 106% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем баранина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2172.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.623mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 1.51g | 33% |
| Цинк | 4.46mg | 0.89mg | 32% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин B9 | 18µg | 132µg | 29% |
| Железо | 1.88mg | 4.08mg | 28% |
| Натрий | 72mg | 698mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 73.5g | 25% |
| Белки | 24.52g | 11.9g | 25% |
| Жиры | 20.94g | 6.6g | 22% |
| Марганец | 0.022mg | 0.5mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Селен | 26.4µg | 37.5µg | 20% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 3.059g | 14% |
| Фосфор | 188mg | 115mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.026mg | 8% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 5.439mg | 8% |
| Калорийность | 294kcal | 407kcal | 6% |
| Кальций | 17mg | 76mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.429mg | 5% |
| Медь | 0.119mg | 0.163mg | 5% |
| Калий | 310mg | 124mg | 5% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.272mg | 2% |
| Магний | 23mg | 31mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 1.273g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 68.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +876.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
