Баранина или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами баранина и спагетти
- Спагетти содержит меньше калорий, чем баранина. В то время как спагетти содержит 158 калорий, баранина содержит только 294 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2, железа и холина, в то время как спагетти имеет больше марганца.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем спагетти.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +604.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +774.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1363.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1565% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1364.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 0.176g | 39% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 0.4mg | 39% |
| Белки | 24.52g | 5.8g | 37% |
| Цинк | 4.46mg | 0.51mg | 36% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 20.94g | 0.93g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 0.131g | 22% |
| Фосфор | 188mg | 58mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.02mg | 18% |
| Железо | 1.88mg | 0.5mg | 17% |
| Холин | 93.7mg | 6.4mg | 16% |
| Марганец | 0.022mg | 0.322mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.112mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Углеводы | 0g | 30.86g | 10% |
| Калий | 310mg | 44mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.326g | 8% |
| Калорийность | 294kcal | 158kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.049mg | 6% |
| Витамин K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 72mg | 1mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Медь | 0.119mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.06g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Селен | 26.4µg | 26.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +322.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6632.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
