Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.4%
Содержит больше МедьМедь +495%
Содержит больше ЦинкЦинк +774.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +407.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +104.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +345.8%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.634g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.602g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Чизкейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Чизкейк DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.17µg 99%
Витамин B3 6.66mg 0.195mg 40%
Селен 26.4µg 5.2µg 39%
Белки 24.52g 5.5g 38%
Цинк 4.46mg 0.51mg 36%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Железо 1.88mg 0.63mg 16%
Натрий 72mg 438mg 16%
Холестерин 97mg 55mg 14%
Фосфор 188mg 93mg 14%
Медь 0.119mg 0.02mg 11%
Углеводы 0g 25.5g 9%
Холин 93.7mg 45.9mg 9%
Калий 310mg 90mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.028mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.052mg 6%
Насыщенные жиры 8.83g 9.921g 5%
Марганец 0.022mg 0.14mg 5%
Витамин B2 0.25mg 0.193mg 4%
Магний 23mg 11mg 3%
Кальций 17mg 51mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.56mg 3%
Витамин D 2IU 18IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Жиры 20.94g 22.5g 2%
Витамин B5 0.66mg 0.571mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.602g 1%
Калорийность 294kcal 321kcal 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 25.1g N/A
Сахар 0g 21.8g N/A
Витамин K 4.6µg 4.4µg 0%
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.634g 0%
Триптофан 0.287mg 0.064mg 0%
Треонин 1.05mg 0.222mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.464mg 0%
Лизин 2.166mg 0.372mg 0%
Метионин 0.629mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.258mg 0%
Валин 1.323mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.