Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +64.5%
Содержит меньше Натрий -24.5%
Содержит больше Железо +536.5%
Содержит больше Магний +381.8%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Цинк +113.7%
Содержит больше Медь +2215%
Содержит больше Марганец +397.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +64.5%
Содержит меньше Натрий -24.5%
Содержит больше Железо +536.5%
Содержит больше Магний +381.8%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Цинк +113.7%
Содержит больше Медь +2215%
Содержит больше Марганец +397.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5370%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +49.9%
Содержит больше Витамин B12 +88.9%
Содержит больше Витамин K +83.3%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3 +1365.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.051
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +5370%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +49.9%
Содержит больше Витамин B12 +88.9%
Содержит больше Витамин K +83.3%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3 +1365.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Вода +913.3%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +185.1%
Содержит больше Другое +122.2%
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Вода +913.3%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +185.1%
Содержит больше Другое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Облатка (вафли) Мнение
25.1g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 5.5g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 22.5g 14.2g Чизкейк
Углеводы 25.5g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 321kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 21.8g 37.43g Чизкейк
Клетчатка 0.4g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 51mg 31mg Чизкейк
Железо 0.63mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 11mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 93mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 90mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 438mg 580mg Чизкейк
Цинк 0.51mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.02mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.14mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 5.2µg 5.7µg Облатка (вафли)
Витамин A 547IU 10IU Чизкейк
Витамин A, RAE 159µg 3µg Чизкейк
Витамин E 0.56mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин D 18IU 0IU Чизкейк
Витамин D 0.5µg 0µg Чизкейк
Витамин C 0.4mg 0mg Чизкейк
Витамин B1 0.028mg 0.203mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.193mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 0.195mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.571mg 0.381mg Чизкейк
Витамин B6 0.052mg 0.051mg Чизкейк
Витамин B9, общий 18µg 47µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.17µg 0.09µg Чизкейк
Витамин K 4.4µg 2.4µg Чизкейк
Триптофан 0.064mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.222mg 0.22mg Чизкейк
Изолейцин 0.281mg 0.261mg Чизкейк
Лейцин 0.464mg 0.447mg Чизкейк
Лизин 0.372mg 0.281mg Чизкейк
Метионин 0.136mg 0.105mg Чизкейк
Фенилаланин 0.258mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.314mg 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.133mg 0.128mg Чизкейк
Холестерин 55mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 9.921g 4.241g Облатка (вафли)
0.005g 0.002g Чизкейк
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 8.634g 4.865g Чизкейк
Полиненасыщенные жиры 1.602g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Чизкейк
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.68g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.