Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +71.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +369.5%
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +531.9%
Содержит больше Магний +1204.3%
Содержит больше Фосфор +89.4%
Содержит больше Марганец +127.3%
Содержит больше Селен +148.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +71.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +369.5%
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +531.9%
Содержит больше Магний +1204.3%
Содержит больше Фосфор +89.4%
Содержит больше Марганец +127.3%
Содержит больше Селен +148.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +5450%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +430.3%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин B12 +684.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B3 +5450%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +430.3%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин B12 +684.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +17%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +631.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Жиры +17%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +631.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.4%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 24.52g 24.6g Чёрная икра
Жиры 20.94g 17.9g Баранина
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 294kcal 264kcal Баранина
Кальций 17mg 275mg Чёрная икра
Железо 1.88mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 23mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 188mg 356mg Чёрная икра
Калий 310mg 181mg Баранина
Натрий 72mg 1500mg Баранина
Цинк 4.46mg 0.95mg Баранина
Медь 0.119mg 0.11mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 26.4µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 0IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.14mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 2IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0.1µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.1mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.25mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 6.66mg 0.12mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.13mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 18µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 2.55µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 4.6µg 0.6µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.05mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.183mg 1.035mg Баранина
Лейцин 1.908mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 2.166mg 1.834mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.998mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.323mg 1.263mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.649mg Баранина
Холестерин 97mg 588mg Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 4.06g Чёрная икра
0g 3.8g Чёрная икра
0g 2.741g Чёрная икра
0g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 8.82g 4.631g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.77g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 491mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $97.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.