Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Карамбола

Сравнить продукты Батат и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Батат vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +153.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.7%
Содержит больше МарганецМарганец +597.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1129.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Карамбола DV% diff.
Витамин A 709µg 3µg 78%
Витамин C 2.4mg 34.4mg 36%
Витамин B6 0.209mg 0.017mg 15%
Марганец 0.258mg 0.037mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.391mg 8%
Железо 0.61mg 0.08mg 7%
Калий 337mg 133mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.014mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 47mg 12mg 5%
Углеводы 20.12g 6.73g 4%
Магний 25mg 10mg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.016mg 3%
Калорийность 86kcal 31kcal 3%
Кальций 30mg 3mg 3%
Цинк 0.3mg 0.12mg 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Медь 0.151mg 0.137mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.184g 1%
Витамин B3 0.557mg 0.367mg 1%
Холин 12.3mg 7.6mg 1%
Белки 1.57g 1.04g 1%
Витамин E 0.26mg 0.15mg 1%
Клетчатка 3g 2.8g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Жиры 0.05g 0.33g 0%
Чистые углеводы 17.12g 3.93g N/A
Сахар 4.18g 3.98g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0.008mg 0%
Треонин 0.083mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.077mg 0%
Лизин 0.066mg 0.077mg 0%
Метионин 0.029mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.037mg 0%
Валин 0.086mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199%
Содержит больше ДругоеДругое +88.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +560%
Содержит больше ВодаВода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1214.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.