Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Батат vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит больше МарганецМарганец +561.5%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1985.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1012.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +520%
Содержит больше ВодаВода +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +140.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +121.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +242.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Mандарин DV% diff.
Витамин A 709µg 34µg 75%
Витамин C 2.4mg 26.7mg 27%
Витамин B5 0.8mg 0.216mg 12%
Медь 0.151mg 0.042mg 12%
Витамин B6 0.209mg 0.078mg 10%
Марганец 0.258mg 0.039mg 10%
Железо 0.61mg 0.15mg 6%
Калий 337mg 166mg 5%
Клетчатка 3g 1.8g 5%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Фосфор 47mg 20mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Калорийность 86kcal 53kcal 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.036mg 2%
Белки 1.57g 0.81g 2%
Витамин B1 0.078mg 0.058mg 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Углеводы 20.12g 13.34g 2%
Фруктоза 0.7g 2.4g 2%
Цинк 0.3mg 0.07mg 2%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.376mg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Жиры 0.05g 0.31g 0%
Чистые углеводы 17.12g 11.54g N/A
Сахар 4.18g 10.58g N/A
Витамин E 0.26mg 0.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.039g 0%
Холин 12.3mg 10.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.065g 0%
Триптофан 0.031mg 0.002mg 0%
Треонин 0.083mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.028mg 0%
Лизин 0.066mg 0.032mg 0%
Метионин 0.029mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.018mg 0%
Валин 0.086mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.