Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Апельсиновый сок

Батат или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205%
Содержит больше МедьМедь +243.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6990%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше ХолинХолин +98.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1983.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин A 709µg 10µg 78%
Витамин C 2.4mg 50mg 53%
Витамин B6 0.209mg 0.04mg 13%
Витамин B5 0.8mg 0.19mg 12%
Медь 0.151mg 0.044mg 12%
Клетчатка 3g 0.2g 11%
Марганец 0.258mg 0.014mg 11%
Витамин B9 11µg 30µg 5%
Железо 0.61mg 0.2mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 47mg 17mg 4%
Калий 337mg 200mg 4%
Углеводы 20.12g 10.4g 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Натрий 55mg 1mg 2%
Калорийность 86kcal 45kcal 2%
Цинк 0.3mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.03mg 2%
Кальций 30mg 11mg 2%
Белки 1.57g 0.7g 2%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Холин 12.3mg 6.2mg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.09mg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.4mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.26mg 0.04mg 1%
Жиры 0.05g 0.2g 0%
Чистые углеводы 17.12g 10.2g N/A
Сахар 4.18g 8.4g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.04g 0%
Триптофан 0.031mg 0.002mg 0%
Треонин 0.083mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.013mg 0%
Лизин 0.066mg 0.009mg 0%
Метионин 0.029mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.009mg 0%
Валин 0.086mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +124.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.5%
Содержит больше ДругоеДругое +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.