Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Батат и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Батат vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше МедьМедь +277.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1257.9%
Содержит больше МагнийМагний +104%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.4%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Одинаковое количество вещества Калий ~328mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2187.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Витамин A 709µg 31µg 75%
Белки 1.57g 22.73g 42%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 47mg 254mg 30%
Витамин B3 0.557mg 2.558mg 13%
Медь 0.151mg 0.04mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.346mg 11%
Марганец 0.258mg 0.019mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.005g 7%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Железо 0.61mg 1.08mg 6%
Магний 25mg 51mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Жиры 0.05g 2.99g 5%
Насыщенные жиры 0.018g 0.65g 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.115mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.846g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 86kcal 124kcal 2%
Витамин B2 0.061mg 0.037mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.3mg 0.51mg 2%
Витамин B5 0.8mg 0.865mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 55mg 88mg 1%
Кальций 30mg 19mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Калий 337mg 328mg 0%
Сахар 4.18g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.255mg 0%
Треонин 0.083mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.848mg 0%
Лизин 0.066mg 2.088mg 0%
Метионин 0.029mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.887mg 0%
Валин 0.086mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1347.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5880%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7078.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.