Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Брецель

Сравнить продукты Батат и Брецель

Сравнить

Инфографика

Батат vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.3%
Содержит больше МарганецМарганец +293.4%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +846.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1409.1%
Содержит больше ХолинХолин +139.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Брецель DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Натрий 55mg 1240mg 52%
Железо 0.61mg 4.58mg 50%
Витамин B9 11µg 166µg 39%
Марганец 0.258mg 1.015mg 33%
Витамин B3 0.557mg 5.27mg 29%
Витамин B1 0.078mg 0.424mg 29%
Крахмал 12.65g 72.58g 25%
Витамин B2 0.061mg 0.332mg 21%
Углеводы 20.12g 80.39g 20%
Белки 1.57g 10.04g 17%
Калорийность 86kcal 384kcal 15%
Фосфор 47mg 128mg 12%
Витамин B6 0.209mg 0.074mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.322mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.291g 9%
Селен 0.6µg 4.4µg 7%
Цинк 0.3mg 1.04mg 7%
Жиры 0.05g 2.93g 4%
Холин 12.3mg 29.5mg 3%
Калий 337mg 223mg 3%
Клетчатка 3g 3.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.727g 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.391g 2%
Витамин K 1.8µg 2.8µg 1%
Медь 0.151mg 0.156mg 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.47mg 1%
Витамин C 2.4mg 2.1mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 76.99g N/A
Кальций 30mg 27mg 0%
Сахар 4.18g 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.031mg 0.097mg 0%
Треонин 0.083mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.757mg 0%
Лизин 0.066mg 0.257mg 0%
Метионин 0.029mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.52mg 0%
Валин 0.086mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2369%
Содержит больше БелкиБелки +539.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.6%
Содержит больше ДругоеДругое +258.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9121.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +39.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +125.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +473.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.