Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Бульон

Сравнить

Инфографика

Батат vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +72%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +523.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.2%
Содержит больше СеленСелен +4566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +604.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Содержит больше ХолинХолин +831.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +3304.4%
Содержит больше БелкиБелки +961.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +27660%
Содержит больше ДругоеДругое +4918.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +535900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Бульон
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Бульон DV% diff.
Натрий 55mg 23875mg 1036%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Селен 0.6µg 28µg 50%
Белки 1.57g 16.66g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 4.48g 30%
Витамин B2 0.061mg 0.43mg 28%
Жиры 0.05g 13.88g 21%
Холин 12.3mg 114.6mg 19%
Медь 0.151mg 0mg 17%
Фосфор 47mg 166mg 17%
Насыщенные жиры 0.018g 3.43g 16%
Кальций 30mg 187mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.36g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B3 0.557mg 2.46mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Калорийность 86kcal 267kcal 9%
Витамин B6 0.209mg 0.1mg 8%
Магний 25mg 56mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.258mg 0.15mg 5%
Витамин B9 11µg 32µg 5%
Железо 0.61mg 1.03mg 5%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин B5 0.8mg 0.6mg 4%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.1mg 2%
Цинк 0.3mg 0.09mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.46mg 1%
Витамин C 2.4mg 1.1mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Углеводы 20.12g 18.01g 1%
Калий 337mg 309mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 18.01g N/A
Сахар 4.18g 17.36g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Бульон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
28%
Бульон
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
352%
Бульон

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бульон
Гликемический индекс продукта Бульон ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бульон
Бульон дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23820mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.412g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.