Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Быстрое питание

Батат или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше МедьМедь +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.1%
Содержит больше МарганецМарганец +38.4%
Содержит больше СеленСелен +3283.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7777.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +908.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +172.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +627.3%
Содержит больше ХолинХолин +179.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Быстрое питание DV% diff.
Витамин A 709µg 9µg 78%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 0.6µg 20.3µg 36%
Витамин B3 0.557mg 5.617mg 32%
Железо 0.61mg 3.06mg 31%
Белки 1.57g 16.52g 30%
Витамин B2 0.061mg 0.363mg 23%
Цинк 0.3mg 2.52mg 20%
Насыщенные жиры 0.018g 4.493g 20%
Витамин B1 0.078mg 0.317mg 20%
Жиры 0.05g 12.01g 18%
Витамин B9 11µg 80µg 17%
Фосфор 47mg 134mg 12%
Натрий 55mg 331mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 4.835g 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.68g 11%
Калорийность 86kcal 297kcal 11%
Витамин B5 0.8mg 0.53mg 5%
Клетчатка 3g 1.7g 5%
Крахмал 12.65g 22.87g 4%
Марганец 0.258mg 0.357mg 4%
Углеводы 20.12g 31.5g 4%
Калий 337mg 197mg 4%
Холин 12.3mg 34.4mg 4%
Витамин K 1.8µg 4.9µg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Медь 0.151mg 0.121mg 3%
Кальций 30mg 62mg 3%
Фруктоза 0.7g 2.27g 2%
Витамин E 0.26mg 0.38mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 4.18g 4.88g N/A
Витамин B6 0.209mg 0.212mg 0%
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.031mg 0.144mg 0%
Треонин 0.083mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.13mg 0%
Лизин 0.066mg 0.785mg 0%
Метионин 0.029mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.67mg 0%
Валин 0.086mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +101%
Содержит больше БелкиБелки +952.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +80.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +224.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.