Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +337.7%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.3%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2344.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +514.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Вишневый пирог DV% diff.
Витамин A 709µg 29µg 76%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 3.247g 22%
Жиры 0.05g 12.2g 19%
Железо 0.61mg 1.85mg 16%
Витамин B5 0.8mg 0.123mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.314g 13%
Насыщенные жиры 0.018g 2.985g 13%
Витамин B6 0.209mg 0.034mg 13%
Селен 0.6µg 7.8µg 13%
Клетчатка 3g 12%
Калорийность 86kcal 270kcal 9%
Калий 337mg 77mg 8%
Медь 0.151mg 0.077mg 8%
Натрий 55mg 191mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.148mg 6%
Углеводы 20.12g 38.5g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B2 0.061mg 0.125mg 5%
Магний 25mg 9mg 4%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Витамин B3 0.557mg 1.276mg 4%
Марганец 0.258mg 0.2mg 3%
Фосфор 47mg 30mg 2%
Витамин C 2.4mg 1mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Белки 1.57g 2.8g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 38.5g N/A
Сахар 4.18g N/A
Триптофан 0.031mg 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.17mg 0%
Лизин 0.066mg 0.067mg 0%
Метионин 0.029mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.124mg 0%
Валин 0.086mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +68.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +78.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +24300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +531300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23092.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.