Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Выпечка

Сравнить продукты Батат и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Батат vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +452.5%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.1%
Содержит больше СеленСелен +3933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +895.2%
Содержит больше ХолинХолин +92.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +648.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +794.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Выпечка DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Жиры 0.05g 38.1g 59%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.018g 9.643g 44%
Селен 0.6µg 24.2µg 43%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 4.894g 33%
Витамин B1 0.078mg 0.398mg 27%
Железо 0.61mg 2.56mg 24%
Витамин B3 0.557mg 4.168mg 23%
Калорийность 86kcal 551kcal 23%
Витамин B9 11µg 78µg 17%
Витамин B2 0.061mg 0.283mg 17%
Витамин B5 0.8mg 0mg 16%
Витамин B6 0.209mg 0.021mg 14%
Витамин K 1.8µg 16.1µg 12%
Белки 1.57g 7.3g 11%
Марганец 0.258mg 0.488mg 10%
Калий 337mg 61mg 8%
Углеводы 20.12g 45.1g 8%
Натрий 55mg 249mg 8%
Клетчатка 3g 1.5g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Медь 0.151mg 0.114mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.54mg 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Фосфор 47mg 60mg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Цинк 0.3mg 0.53mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Холин 12.3mg 6.4mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 43.6g N/A
Сахар 4.18g 0.74g N/A
Триптофан 0.031mg 0.085mg 0%
Треонин 0.083mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.508mg 0%
Лизин 0.066mg 0.142mg 0%
Метионин 0.029mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.362mg 0%
Валин 0.086mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.156mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +809.2%
Содержит больше БелкиБелки +365%
Содержит больше ЖирыЖиры +76100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2159600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34857.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.