Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Гауда (сыр)

Батат или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.2%
Содержит больше МедьМедь +319.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1061.7%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +784.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 17.614g 80%
Фосфор 47mg 546mg 71%
Кальций 30mg 700mg 67%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Витамин A 709µg 165µg 60%
Белки 1.57g 24.94g 47%
Жиры 0.05g 27.44g 42%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Цинк 0.3mg 3.9mg 33%
Натрий 55mg 819mg 33%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.061mg 0.334mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 7.747g 19%
Калорийность 86kcal 356kcal 14%
Медь 0.151mg 0.036mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.011mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.08mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.34mg 9%
Калий 337mg 121mg 6%
Углеводы 20.12g 2.22g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.24mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.657g 4%
Витамин B1 0.078mg 0.03mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B9 11µg 21µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B3 0.557mg 0.063mg 3%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 2.22g N/A
Сахар 4.18g 2.22g N/A
Витамин E 0.26mg 0.24mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.352mg 0%
Треонин 0.083mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.564mg 0%
Лизин 0.066mg 2.654mg 0%
Метионин 0.029mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.431mg 0%
Валин 0.086mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.031mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +806.3%
Содержит больше ВодаВода +86.4%
Содержит больше БелкиБелки +1488.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +54780%
Содержит больше ДругоеДругое +302%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +774600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4592.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.