Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Гранат обыкновенный

Батат или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +42.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +116.8%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.7%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +811.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин K 1.8µg 16.4µg 12%
Витамин B6 0.209mg 0.075mg 10%
Витамин C 2.4mg 10.2mg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.377mg 8%
Витамин B9 11µg 38µg 7%
Марганец 0.258mg 0.119mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.3mg 4%
Клетчатка 3g 4g 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Калий 337mg 236mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.6mg 2%
Натрий 55mg 3mg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.293mg 2%
Фосфор 47mg 36mg 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Жиры 0.05g 1.17g 2%
Витамин B2 0.061mg 0.053mg 1%
Холин 12.3mg 7.6mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B1 0.078mg 0.067mg 1%
Медь 0.151mg 0.158mg 1%
Калорийность 86kcal 83kcal 0%
Белки 1.57g 1.67g 0%
Углеводы 20.12g 18.7g 0%
Чистые углеводы 17.12g 14.7g N/A
Сахар 4.18g 13.67g N/A
Цинк 0.3mg 0.35mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.079g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ДругоеДругое +84.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2240%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.67g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.