Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Гречка

Сравнить продукты Батат и Гречка

Сравнить

Инфографика

Батат vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +283%
Содержит больше МагнийМагний +104%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +56.2%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше ХолинХолин +63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Гречка DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин B6 0.209mg 0.077mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.359mg 9%
Калий 337mg 88mg 7%
Марганец 0.258mg 0.403mg 6%
Магний 25mg 51mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Белки 1.57g 3.38g 4%
Цинк 0.3mg 0.61mg 3%
Фосфор 47mg 70mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.04mg 3%
Кальций 30mg 7mg 2%
Железо 0.61mg 0.8mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.039mg 2%
Натрий 55mg 4mg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.94mg 2%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Холин 12.3mg 20.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.134g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.188g 1%
Фруктоза 0.7g 0.1g 1%
Витамин E 0.26mg 0.09mg 1%
Жиры 0.05g 0.62g 1%
Клетчатка 3g 2.7g 1%
Медь 0.151mg 0.146mg 1%
Калорийность 86kcal 92kcal 0%
Углеводы 20.12g 19.94g 0%
Чистые углеводы 17.12g 17.24g N/A
Сахар 4.18g 0.9g N/A
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.188g 0%
Триптофан 0.031mg 0.049mg 0%
Треонин 0.083mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.212mg 0%
Лизин 0.066mg 0.172mg 0%
Метионин 0.029mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.133mg 0%
Валин 0.086mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.079mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +127.9%
Содержит больше БелкиБелки +115.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1140%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1242.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +530%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +380%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +600%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.