Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Гунбао

Сравнить продукты Батат и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Батат vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше МедьМедь +106.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +990.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +195.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +204.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Гунбао DV% diff.
Витамин A 709µg 65µg 72%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 3.02g 20%
Белки 1.57g 9.76g 16%
Натрий 55mg 402mg 15%
Витамин B3 0.557mg 2.757mg 14%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Жиры 0.05g 6.98g 11%
Витамин K 1.8µg 13.6µg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Медь 0.151mg 0.073mg 9%
Фосфор 47mg 94mg 7%
Клетчатка 3g 1.5g 6%
Витамин B5 0.8mg 0.5mg 6%
Насыщенные жиры 0.018g 1.352g 6%
Холин 12.3mg 37.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 2.173g 5%
Витамин E 0.26mg 1.02mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин C 2.4mg 7.1mg 5%
Цинк 0.3mg 0.74mg 4%
Крахмал 12.65g 2.53g 4%
Калий 337mg 218mg 4%
Углеводы 20.12g 6.87g 4%
Витамин B1 0.078mg 0.032mg 4%
Витамин B6 0.209mg 0.243mg 3%
Калорийность 86kcal 129kcal 2%
Железо 0.61mg 0.76mg 2%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Кальций 30mg 20mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 5.37g N/A
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 4.18g 3.03g N/A
Марганец 0.258mg 0.256mg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.031mg 0.118mg 0%
Треонин 0.083mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.775mg 0%
Лизин 0.066mg 0.449mg 0%
Метионин 0.029mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.402mg 0%
Валин 0.086mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.265mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.54g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.9%
Содержит больше БелкиБелки +521.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13860%
Содержит больше ДругоеДругое +64.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21471.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +400%
Содержит больше СахарозаСахароза +35.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +52.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.