Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Батат vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +578.9%
Содержит меньше Натрий -61.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +578.9%
Содержит меньше Натрий -61.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +479.7%
Содержит больше Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +816.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +479.7%
Содержит больше Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +816.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +161.7%
Содержит больше Углеводы +390.7%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +22.4%
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +161.7%
Содержит больше Углеводы +390.7%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +221.4%
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +221.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Дайкон Мнение
17.12g 2.5g Батат
Белки 1.57g 0.6g Батат
Жиры 0.05g 0.1g Дайкон
Углеводы 20.12g 4.1g Батат
Калорийность 86kcal 18kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 2.5g Дайкон
Клетчатка 3g 1.6g Батат
Кальций 30mg 27mg Батат
Железо 0.61mg 0.4mg Батат
Магний 25mg 16mg Батат
Фосфор 47mg 23mg Батат
Калий 337mg 227mg Батат
Натрий 55mg 21mg Дайкон
Цинк 0.3mg 0.15mg Батат
Медь 0.151mg 0.115mg Батат
Марганец 0.258mg 0.038mg Батат
Селен 0.6µg 0.7µg Дайкон
Витамин A 14187IU 0IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0mg Батат
Витамин C 2.4mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.078mg 0.02mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.02mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.2mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.138mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.046mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 28µg Дайкон
Витамин K 1.8µg 0.3µg Батат
Триптофан 0.031mg 0.003mg Батат
Треонин 0.083mg 0.025mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.026mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.031mg Батат
Лизин 0.066mg 0.03mg Батат
Метионин 0.029mg 0.006mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.02mg Батат
Валин 0.086mg 0.028mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.011mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.03g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.045g Дайкон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.