Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Дичь

Батат или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МарганецМарганец +529.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.4%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +596.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.8%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +686.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1043.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Дичь DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Белки 1.57g 22.96g 43%
Витамин B3 0.557mg 6.37mg 36%
Железо 0.61mg 3.4mg 35%
Витамин B2 0.061mg 0.48mg 32%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Фосфор 47mg 202mg 22%
Селен 0.6µg 9.7µg 17%
Витамин B5 0.8mg 16%
Цинк 0.3mg 2.09mg 16%
Витамин B6 0.209mg 0.37mg 12%
Витамин B1 0.078mg 0.22mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Медь 0.151mg 0.253mg 11%
Марганец 0.258mg 0.041mg 9%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Насыщенные жиры 0.018g 0.95g 4%
Жиры 0.05g 2.42g 4%
Кальций 30mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.47g 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.67g 2%
Калорийность 86kcal 120kcal 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 1.8µg 1.1µg 1%
Калий 337mg 318mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 4.18g 0g N/A
Натрий 55mg 51mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.951mg 0%
Лизин 0.066mg 2.006mg 0%
Метионин 0.029mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.937mg 0%
Валин 0.086mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.031mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1362.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4740%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3257.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.