Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Дульсе де Лече

Батат или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.8%
Содержит больше МедьМедь +3675%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12800%
Содержит больше КальцийКальций +736.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +858.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1206.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +563.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +624.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.835mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин A 709µg 74µg 71%
Витамин B2 0.061mg 0.405mg 26%
Кальций 30mg 251mg 22%
Фосфор 47mg 193mg 21%
Насыщенные жиры 0.018g 4.534g 21%
Медь 0.151mg 0.004mg 16%
Витамин B6 0.209mg 0.016mg 15%
Холин 12.3mg 89.1mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Углеводы 20.12g 55.35g 12%
Марганец 0.258mg 0.002mg 11%
Белки 1.57g 6.84g 11%
Калорийность 86kcal 315kcal 11%
Жиры 0.05g 7.35g 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Железо 0.61mg 0.17mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 2.143g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.016mg 5%
Цинк 0.3mg 0.79mg 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Натрий 55mg 129mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.375g 2%
Витамин B3 0.557mg 0.21mg 2%
Витамин B5 0.8mg 0.835mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин C 2.4mg 2.6mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 55.35g N/A
Калий 337mg 350mg 0%
Сахар 4.18g 49.74g N/A
Витамин E 0.26mg 0.2mg 0%
Витамин K 1.8µg 1.3µg 0%
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +169.2%
Содержит больше БелкиБелки +335.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ДругоеДругое +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2578.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +1557.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +77.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.