Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Желток

Сравнить продукты Батат и Желток

Сравнить

Инфографика

Батат vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +209.2%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +369.1%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +729.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +86.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2220.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +892.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1227.3%
Содержит больше ХолинХолин +6568.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.4%
Содержит больше ВодаВода +47.7%
Содержит больше БелкиБелки +910.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +52980%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1173700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29928.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +433.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Желток
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 12.3mg 820.2mg 147%
Селен 0.6µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Фосфор 47mg 390mg 49%
Витамин B5 0.8mg 2.99mg 44%
Насыщенные жиры 0.018g 9.551g 43%
Жиры 0.05g 26.54g 41%
Витамин A 709µg 381µg 36%
Витамин B2 0.061mg 0.528mg 36%
Витамин B9 11µg 146µg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 11.738g 29%
Белки 1.57g 15.86g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 4.204g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Железо 0.61mg 2.73mg 27%
Цинк 0.3mg 2.3mg 18%
Витамин E 0.26mg 2.58mg 15%
Калорийность 86kcal 322kcal 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.35mg 11%
Кальций 30mg 129mg 10%
Марганец 0.258mg 0.055mg 9%
Витамин B1 0.078mg 0.176mg 8%
Медь 0.151mg 0.077mg 8%
Калий 337mg 109mg 7%
Углеводы 20.12g 3.59g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 25mg 5mg 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.024mg 3%
Фруктоза 0.7g 0.07g 1%
Витамин K 1.8µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 3.59g N/A
Сахар 4.18g 0.56g N/A
Натрий 55mg 48mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.177mg 0%
Треонин 0.083mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.399mg 0%
Лизин 0.066mg 1.217mg 0%
Метионин 0.029mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.681mg 0%
Валин 0.086mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.533g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.