Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Изюм

Сравнить продукты Батат и Изюм

Сравнить

Инфографика

Батат vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +122.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.2%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +742.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Изюм DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Фруктоза 0.7g 29.68g 36%
Углеводы 20.12g 79.18g 20%
Медь 0.151mg 0.318mg 19%
Железо 0.61mg 1.88mg 16%
Витамин B5 0.8mg 0.095mg 14%
Калий 337mg 749mg 12%
Калорийность 86kcal 299kcal 11%
Фосфор 47mg 101mg 8%
Витамин B2 0.061mg 0.125mg 5%
Крахмал 12.65g 2.7g 4%
Витамин B6 0.209mg 0.174mg 3%
Белки 1.57g 3.07g 3%
Клетчатка 3g 3.7g 3%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Марганец 0.258mg 0.299mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.106mg 2%
Натрий 55mg 11mg 2%
Кальций 30mg 50mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Жиры 0.05g 0.46g 1%
Цинк 0.3mg 0.22mg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.766mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.5µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Витамин C 2.4mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 75.48g N/A
Сахар 4.18g 59.19g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 12.3mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.037g 0%
Триптофан 0.031mg 0.05mg 0%
Треонин 0.083mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.096mg 0%
Лизин 0.066mg 0.084mg 0%
Метионин 0.029mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.065mg 0%
Валин 0.086mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +400.8%
Содержит больше БелкиБелки +95.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +820%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +368.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +460%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2790.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4140%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.