Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Батат и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Батат vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23.4%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1677%
Содержит больше МедьМедь +560.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1053.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1134%
Содержит больше СеленСелен +14833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +249.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +254.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2734.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 0.6µg 89.6µg 162%
Витамин B2 0.061mg 1.729mg 128%
Железо 0.61mg 10.84mg 128%
Медь 0.151mg 0.998mg 94%
Фосфор 47mg 580mg 76%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Белки 1.57g 32.48g 62%
Витамин A 709µg 203µg 56%
Натрий 55mg 744mg 30%
Цинк 0.3mg 3.46mg 29%
Кальций 30mg 180mg 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B3 0.557mg 2.189mg 10%
Калий 337mg 637mg 9%
Магний 25mg 60mg 8%
Витамин C 2.4mg 8.5mg 7%
Углеводы 20.12g 1.64g 6%
Витамин B6 0.209mg 0.27mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.017mg 5%
Калорийность 86kcal 158kcal 4%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Марганец 0.258mg 0.209mg 2%
Витамин B5 0.8mg 0.9mg 2%
Жиры 0.05g 1.4g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.268g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.236g 1%
Чистые углеводы 17.12g 1.64g N/A
Сахар 4.18g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.162g 0%
Триптофан 0.031mg 0.364mg 0%
Треонин 0.083mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.287mg 0%
Лизин 0.066mg 2.427mg 0%
Метионин 0.029mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.164mg 0%
Валин 0.086mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1126.8%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше БелкиБелки +1968.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2700%
Содержит больше ДругоеДругое +242.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1814.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.