Батат или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +906.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2432.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +508.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3838.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 28µg | 76% |
| Витамин K | 1.8µg | 70.9µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 5.348g | 36% |
| Жиры | 0.05g | 9.91g | 15% |
| Медь | 0.151mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин C | 2.4mg | 14.6mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.246mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.112mg | 7% |
| Марганец | 0.258mg | 0.102mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 2.671g | 7% |
| Калий | 337mg | 129mg | 6% |
| Натрий | 55mg | 203mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Железо | 0.61mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.026mg | 4% |
| Клетчатка | 3g | 1.9g | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Фосфор | 47mg | 20mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.02mg | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 153kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.206mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Углеводы | 20.12g | 14.89g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.54mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1.44g | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Белки | 1.57g | 0.95g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 12.99g | N/A |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19720% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +255.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +76% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +105.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g