Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Карри (приправа)

Батат или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +920%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +247.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3031.1%
Содержит больше МедьМедь +694.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +680.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3117.1%
Содержит больше СеленСелен +6616.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9607.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5444.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Содержит больше ХолинХолин +422%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.258mg 8.3mg 350%
Железо 0.61mg 19.1mg 231%
Клетчатка 3g 53.2g 201%
Витамин E 0.26mg 25.24mg 167%
Медь 0.151mg 1.2mg 117%
Витамин K 1.8µg 99.8µg 82%
Витамин A 709µg 1µg 79%
Селен 0.6µg 40.3µg 72%
Магний 25mg 255mg 55%
Кальций 30mg 525mg 50%
Фосфор 47mg 367mg 46%
Цинк 0.3mg 4.7mg 40%
Калий 337mg 1170mg 25%
Белки 1.57g 14.29g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 8.782g 22%
Жиры 0.05g 14.01g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 3.056g 20%
Витамин B3 0.557mg 3.26mg 17%
Калорийность 86kcal 325kcal 12%
Углеводы 20.12g 55.83g 12%
Витамин B9 11µg 56µg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.2mg 11%
Холин 12.3mg 64.2mg 9%
Витамин B1 0.078mg 0.176mg 8%
Витамин B6 0.209mg 0.105mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.648g 7%
Витамин B5 0.8mg 1.07mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 2.4mg 0.7mg 2%
Чистые углеводы 17.12g 2.63g N/A
Сахар 4.18g 2.76g N/A
Натрий 55mg 52mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.11mg 0%
Треонин 0.083mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.89mg 0%
Лизин 0.066mg 0.7mg 0%
Метионин 0.029mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.58mg 0%
Валин 0.086mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.79g 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +778.2%
Содержит больше БелкиБелки +810.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +27920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.5%
Содержит больше ДругоеДругое +621.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +878100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21728.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +306.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.