Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Картофель фри

Батат или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +21.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +71.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +166%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.247mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +542.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин KВитамин K +522.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше ХолинХолин +199.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Картофель фри DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 5.398g 36%
Жиры 0.05g 14.73g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.969g 15%
Витамин B3 0.557mg 3.004mg 15%
Витамин B6 0.209mg 0.372mg 13%
Калорийность 86kcal 312kcal 11%
Насыщенные жиры 0.018g 2.336g 11%
Фосфор 47mg 125mg 11%
Витамин E 0.26mg 1.67mg 9%
Витамин K 1.8µg 11.2µg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.17mg 8%
Калий 337mg 579mg 7%
Натрий 55mg 210mg 7%
Углеводы 20.12g 41.44g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B9 11µg 30µg 5%
Белки 1.57g 3.43g 4%
Холин 12.3mg 36.8mg 4%
Витамин B5 0.8mg 0.58mg 4%
Медь 0.151mg 0.124mg 3%
Клетчатка 3g 3.8g 3%
Железо 0.61mg 0.81mg 3%
Витамин C 2.4mg 4.7mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.039mg 2%
Цинк 0.3mg 0.5mg 2%
Магний 25mg 35mg 2%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 37.64g N/A
Сахар 4.18g 0.3g N/A
Марганец 0.258mg 0.247mg 0%
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +100.5%
Содержит больше БелкиБелки +118.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +29360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +596800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38457.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.