Батат или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2115.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 32µg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 3.737g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 55mg | 529mg | 21% |
| Жиры | 0.05g | 8.2g | 13% |
| Витамин C | 2.4mg | 10mg | 8% |
| Марганец | 0.258mg | 0.101mg | 7% |
| Клетчатка | 3g | 1.3g | 7% |
| Селен | 0.6µg | 4.1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 1.429g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.534mg | 5% |
| Медь | 0.151mg | 0.118mg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 143kcal | 3% |
| Углеводы | 20.12g | 11.17g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калий | 337mg | 254mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Белки | 1.57g | 2.68g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Фосфор | 47mg | 52mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Железо | 0.61mg | 0.65mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Цинк | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.077mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26592.9% |