Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Батат и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +760.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше ХолинХолин +18.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +622.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Квашеная капуста DV% diff.
Витамин A 709µg 1µg 79%
Натрий 55mg 661mg 26%
Витамин C 2.4mg 14.7mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.093mg 14%
Железо 0.61mg 1.47mg 11%
Витамин K 1.8µg 13µg 9%
Медь 0.151mg 0.096mg 6%
Витамин B6 0.209mg 0.13mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.258mg 0.151mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.021mg 5%
Углеводы 20.12g 4.28g 5%
Калий 337mg 170mg 5%
Фосфор 47mg 20mg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.022mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.143mg 3%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Калорийность 86kcal 19kcal 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.14mg 1%
Цинк 0.3mg 0.19mg 1%
Фруктоза 0.7g 0.04g 1%
Белки 1.57g 0.91g 1%
Жиры 0.05g 0.14g 0%
Чистые углеводы 17.12g 1.38g N/A
Кальций 30mg 30mg 0%
Сахар 4.18g 1.78g N/A
Клетчатка 3g 2.9g 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 12.3mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.067g 0%
Триптофан 0.031mg 0.008mg 0%
Треонин 0.083mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.029mg 0%
Лизин 0.066mg 0.031mg 0%
Метионин 0.029mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.023mg 0%
Валин 0.086mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +72.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +378.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +585.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1650%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.