Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Кешью

Сравнить продукты Батат и Кешью

Сравнить

Инфографика

Батат vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1068%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +95.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +995.1%
Содержит больше МедьМедь +1353.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1826.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1161.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +541.5%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1794.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.864mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Кешью DV% diff.
Медь 0.151mg 2.195mg 227%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Фосфор 47mg 593mg 78%
Железо 0.61mg 6.68mg 76%
Жиры 0.05g 43.85g 67%
Магний 25mg 292mg 64%
Марганец 0.258mg 1.655mg 61%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 7.845g 52%
Цинк 0.3mg 5.78mg 50%
Насыщенные жиры 0.018g 7.783g 35%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Белки 1.57g 18.22g 33%
Витамин B1 0.078mg 0.423mg 29%
Витамин K 1.8µg 34.1µg 27%
Калорийность 86kcal 553kcal 23%
Витамин B6 0.209mg 0.417mg 16%
Калий 337mg 660mg 10%
Витамин E 0.26mg 0.9mg 4%
Крахмал 12.65g 23.49g 4%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Углеводы 20.12g 30.19g 3%
Витамин B3 0.557mg 1.062mg 3%
Витамин C 2.4mg 0.5mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Натрий 55mg 12mg 2%
Кальций 30mg 37mg 1%
Витамин B5 0.8mg 0.864mg 1%
Клетчатка 3g 3.3g 1%
Фруктоза 0.7g 0.05g 1%
Чистые углеводы 17.12g 26.89g N/A
Сахар 4.18g 5.91g N/A
Витамин B2 0.061mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.287mg 0%
Треонин 0.083mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.472mg 0%
Лизин 0.066mg 0.928mg 0%
Метионин 0.029mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.951mg 0%
Валин 0.086mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.456mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1386.2%
Содержит больше БелкиБелки +1060.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +87600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50%
Содержит больше ДругоеДругое +159.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2379600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55935.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1820%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1300%
Содержит больше КрахмалКрахмал +85.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +130.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.