Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Кит Кат

Сравнить продукты Батат и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Батат vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.9%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.2%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2854.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +945%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше ХолинХолин +152%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 17.953g 82%
Витамин A 709µg 24µg 76%
Жиры 0.05g 25.99g 40%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Калорийность 86kcal 518kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.844g 15%
Углеводы 20.12g 64.59g 15%
Витамин B6 0.209mg 0.02mg 15%
Фосфор 47mg 135mg 13%
Витамин B2 0.061mg 0.21mg 11%
Кальций 30mg 125mg 10%
Белки 1.57g 6.51g 10%
Клетчатка 3g 1g 8%
Медь 0.151mg 0.22mg 8%
Селен 0.6µg 5µg 8%
Марганец 0.258mg 0.1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.895g 6%
Железо 0.61mg 1mg 5%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Витамин B5 0.8mg 0.64mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Холин 12.3mg 31mg 3%
Магний 25mg 37mg 3%
Витамин K 1.8µg 5.2µg 3%
Калий 337mg 231mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.117mg 3%
Цинк 0.3mg 0.09mg 2%
Фруктоза 0.7g 0.2g 1%
Витамин E 0.26mg 0.34mg 1%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Крахмал 12.65g 10.6g 1%
Чистые углеводы 17.12g 63.59g N/A
Сахар 4.18g 48.68g N/A
Натрий 55mg 54mg 0%
Витамин B3 0.557mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.031mg 0.09mg 0%
Треонин 0.083mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.52mg 0%
Лизин 0.066mg 0.28mg 0%
Метионин 0.029mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.27mg 0%
Валин 0.086mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.11mg 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +4641.1%
Содержит больше БелкиБелки +314.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +51880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221%
Содержит больше ДругоеДругое +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +584300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6292.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +19.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +250%
Содержит больше СахарозаСахароза +1488.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.