Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Батат и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Батат vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +291.9%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +277.5%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +33.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Коричневый рис DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Марганец 0.258mg 0.974mg 31%
Витамин B3 0.557mg 2.561mg 13%
Селен 0.6µg 5.8µg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.38mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.178mg 8%
Фосфор 47mg 103mg 8%
Витамин B6 0.209mg 0.123mg 7%
Калий 337mg 86mg 7%
Клетчатка 3g 1.6g 6%
Медь 0.151mg 0.106mg 5%
Крахмал 12.65g 24.79g 5%
Цинк 0.3mg 0.71mg 4%
Магний 25mg 39mg 3%
Кальций 30mg 3mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Натрий 55mg 4mg 2%
Углеводы 20.12g 25.58g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.366g 2%
Белки 1.57g 2.74g 2%
Калорийность 86kcal 123kcal 2%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.369g 1%
Холин 12.3mg 9.2mg 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Витамин B2 0.061mg 0.069mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Жиры 0.05g 0.97g 1%
Железо 0.61mg 0.56mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 23.98g N/A
Сахар 4.18g 0.24g N/A
Триптофан 0.031mg 0.033mg 0%
Треонин 0.083mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.214mg 0%
Лизин 0.066mg 0.099mg 0%
Метионин 0.029mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.133mg 0%
Валин 0.086mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ДругоеДругое +122.7%
Содержит больше БелкиБелки +74.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1840%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2514.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +950%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +96%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.