Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Креветка

Батат или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты батат и креветка?

  • Креветка и батат содержат примерно одинаковое количество калорий. Креветка содержит 99 калорий, а батат содержит 86 калорий.
  • Батат богаче марганцем, в то время как креветка содержит больше фосфора, меди и цинка.
  • Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем батат.
  • Батат содержит в 8 раз больше марганца, чем креветка. Батат содержит 0.258 мг марганца, в то время как креветка содержит 0.033 мг.
  • Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем креветка (50).

Sweet potato, raw, unprepared и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.

Инфографика

Батат vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +681.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МедьМедь +151%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +404.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Креветка DV% diff.
Витамин A 709µg 79%
Холестерин 0mg 189mg 63%
Белки 1.57g 23.98g 45%
Фосфор 47mg 237mg 27%
Медь 0.151mg 0.379mg 25%
Витамин B5 0.8mg 16%
Витамин B6 0.209mg 16%
Цинк 0.3mg 1.64mg 12%
Клетчатка 3g 12%
Марганец 0.258mg 0.033mg 10%
Углеводы 20.12g 0.2g 7%
Витамин B1 0.078mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B2 0.061mg 5%
Кальций 30mg 70mg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Магний 25mg 39mg 3%
Витамин C 2.4mg 3%
Витамин B3 0.557mg 3%
Калий 337mg 259mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Натрий 55mg 111mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Калорийность 86kcal 99kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Железо 0.61mg 0.51mg 1%
Жиры 0.05g 0.28g 0%
Чистые углеводы 17.12g 0.2g N/A
Сахар 4.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.048g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.079g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9960%
Содержит больше БелкиБелки +1427.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +460%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.