Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Крекер

Батат или крекер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.7%
Содержит больше МарганецМарганец +90.3%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1065.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +647.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +681.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.014g 13.137g 87%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин K 1.8µg 69.3µg 56%
Железо 0.61mg 4.03mg 43%
Жиры 0.05g 26.43g 41%
Витамин B2 0.061mg 0.456mg 30%
Фосфор 47mg 248mg 29%
Натрий 55mg 726mg 29%
Витамин B1 0.078mg 0.416mg 28%
Насыщенные жиры 0.018g 5.562g 25%
Витамин B3 0.557mg 4.352mg 24%
Калорийность 86kcal 510kcal 21%
Витамин B9 11µg 92µg 20%
Витамин E 0.26mg 3.03mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 6.553g 16%
Крахмал 12.65g 49.69g 15%
Углеводы 20.12g 61.3g 14%
Витамин B6 0.209mg 0.063mg 11%
Селен 0.6µg 6.7µg 11%
Марганец 0.258mg 0.491mg 10%
Белки 1.57g 6.64g 10%
Кальций 30mg 120mg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.417mg 8%
Калий 337mg 118mg 6%
Медь 0.151mg 0.104mg 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Клетчатка 3g 2.3g 3%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Фруктоза 0.7g 0.29g 1%
Чистые углеводы 17.12g 59g N/A
Сахар 4.18g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Холин 12.3mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.084mg 0%
Треонин 0.083mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.471mg 0%
Лизин 0.066mg 0.103mg 0%
Метионин 0.029mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.331mg 0%
Валин 0.086mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2361.1%
Содержит больше БелкиБелки +322.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +52760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.7%
Содержит больше ДругоеДругое +154.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +655200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93735.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +104.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +141.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +292.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +175.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.