Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Крекеры Грэхема

Сравнить продукты Батат и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Батат vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +156.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.7%
Содержит больше МедьМедь +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.6%
Содержит больше МарганецМарганец +295%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше ХолинХолин +108.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +419.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +696.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +694.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +727.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Крекеры Грэхема DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Железо 0.61mg 3.78mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 5.388g 36%
Марганец 0.258mg 1.019mg 33%
Витамин B3 0.557mg 4.439mg 24%
Фосфор 47mg 185mg 20%
Витамин B9 11µg 91µg 20%
Витамин B2 0.061mg 0.317mg 20%
Углеводы 20.12g 77.66g 19%
Натрий 55mg 459mg 18%
Калорийность 86kcal 430kcal 17%
Витамин B1 0.078mg 0.265mg 16%
Жиры 0.05g 10.6g 16%
Крахмал 12.65g 46.56g 14%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Витамин K 1.8µg 14.3µg 10%
Белки 1.57g 6.69g 10%
Витамин B5 0.8mg 0.42mg 8%
Витамин E 0.26mg 1.51mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.633g 7%
Цинк 0.3mg 0.96mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 2.509g 6%
Кальций 30mg 77mg 5%
Калий 337mg 170mg 5%
Магний 25mg 40mg 4%
Витамин B6 0.209mg 0.156mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Медь 0.151mg 0.17mg 2%
Клетчатка 3g 3.4g 2%
Холин 12.3mg 5.9mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 74.26g N/A
Сахар 4.18g 24.85g N/A
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.99g 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ВодаВода +2179.6%
Содержит больше БелкиБелки +326.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +21100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38385.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +268.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +805.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41.4%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.04g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.