Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Батат vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.9%
Содержит больше МедьМедь +817.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +363.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +106.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +589.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.151mg 1.386mg 137%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин B1 0.078mg 0.379mg 25%
Белки 1.57g 11.6g 20%
Железо 0.61mg 2mg 17%
Витамин B5 0.8mg 0.116mg 14%
Клетчатка 3g 12%
Марганец 0.258mg 0.532mg 12%
Цинк 0.3mg 1.39mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.075mg 10%
Калий 337mg 586mg 7%
Витамин B2 0.061mg 0.149mg 7%
Витамин B3 0.557mg 1.64mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Калорийность 86kcal 148kcal 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Углеводы 20.12g 28.1g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Жиры 0.05g 0.9g 1%
Натрий 55mg 35mg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.222g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.234g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.174g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 28.1g N/A
Магний 25mg 24mg 0%
Кальций 30mg 30mg 0%
Сахар 4.18g N/A
Фосфор 47mg 45mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.252mg 0%
Треонин 0.083mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.64mg 0%
Лизин 0.066mg 0.592mg 0%
Метионин 0.029mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.451mg 0%
Валин 0.086mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше БелкиБелки +638.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1142.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.