Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +665.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МедьМедь +184.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +577.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2685%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3378.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Кукурузный сироп DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Углеводы 20.12g 77.59g 19%
Витамин B5 0.8mg 0.023mg 16%
Витамин B6 0.209mg 0.009mg 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Медь 0.151mg 0.053mg 11%
Калорийность 86kcal 286kcal 10%
Калий 337mg 44mg 9%
Марганец 0.258mg 0.1mg 7%
Витамин B1 0.078mg 0.011mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 47mg 11mg 5%
Натрий 55mg 155mg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Селен 0.6µg 2.9µg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.009mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 0µg 3%
Железо 0.61mg 0.37mg 3%
Белки 1.57g 0g 3%
Витамин B3 0.557mg 0.02mg 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.26mg 0mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Жиры 0.05g 0g 0%
Чистые углеводы 17.12g 77.59g N/A
Сахар 4.18g 77.59g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0g 0%
Холин 12.3mg 13.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +251.1%
Содержит больше ДругоеДругое +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.