Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Курятина

Сравнить

Инфографика

Батат vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше МедьМедь +128.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.2%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1377.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1423.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +435.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше ДругоеДругое +-380%
Содержит больше БелкиБелки +1638.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +533900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21114.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Курятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Курятина DV% diff.
Витамин A 709µg 48µg 73%
Белки 1.57g 27.3g 51%
Витамин B3 0.557mg 8.487mg 50%
Селен 0.6µg 23.9µg 42%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Жиры 0.05g 13.6g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 2.97g 20%
Фосфор 47mg 182mg 19%
Насыщенные жиры 0.018g 3.79g 17%
Цинк 0.3mg 1.94mg 15%
Витамин B6 0.209mg 0.4mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.34g 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Холин 12.3mg 65.9mg 10%
Марганец 0.258mg 0.02mg 10%
Медь 0.151mg 0.066mg 9%
Калорийность 86kcal 239kcal 8%
Витамин B2 0.061mg 0.168mg 8%
Железо 0.61mg 1.26mg 8%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B5 0.8mg 1.03mg 5%
Калий 337mg 223mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Кальций 30mg 15mg 2%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Натрий 55mg 82mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B1 0.078mg 0.063mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 4.18g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.305mg 0%
Треонин 0.083mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.986mg 0%
Лизин 0.066mg 2.223mg 0%
Метионин 0.029mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.061mg 0%
Валин 0.086mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.772g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.