Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Лесной орех

Сравнить продукты Батат и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +552%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +101.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +670.5%
Содержит больше МедьМедь +1042.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +517%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2293.4%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5680.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +724.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +688.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +927.3%
Содержит больше ХолинХолин +270.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.258mg 6.175mg 257%
Медь 0.151mg 1.725mg 175%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 45.652g 114%
Витамин E 0.26mg 15.03mg 98%
Жиры 0.05g 60.75g 93%
Витамин A 709µg 1µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 7.92g 53%
Железо 0.61mg 4.7mg 51%
Витамин B1 0.078mg 0.643mg 47%
Фосфор 47mg 290mg 35%
Магний 25mg 163mg 33%
Витамин B6 0.209mg 0.563mg 27%
Белки 1.57g 14.95g 27%
Калорийность 86kcal 628kcal 27%
Клетчатка 3g 9.7g 27%
Витамин B9 11µg 113µg 26%
Насыщенные жиры 0.018g 4.464g 20%
Цинк 0.3mg 2.45mg 20%
Калий 337mg 680mg 10%
Витамин K 1.8µg 14.2µg 10%
Витамин B3 0.557mg 1.8mg 8%
Кальций 30mg 114mg 8%
Холин 12.3mg 45.6mg 6%
Крахмал 12.65g 0.48g 5%
Витамин C 2.4mg 6.3mg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.113mg 4%
Селен 0.6µg 2.4µg 3%
Витамин B5 0.8mg 0.918mg 2%
Натрий 55mg 0mg 2%
Углеводы 20.12g 16.7g 1%
Фруктоза 0.7g 0.07g 1%
Чистые углеводы 17.12g 7g N/A
Сахар 4.18g 4.34g N/A
Триптофан 0.031mg 0.193mg 0%
Треонин 0.083mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.063mg 0%
Лизин 0.066mg 0.42mg 0%
Метионин 0.029mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.663mg 0%
Валин 0.086mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.432mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше ВодаВода +1355.4%
Содержит больше БелкиБелки +852.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +121400%
Содержит больше ДругоеДругое +133.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4565100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56471.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2535.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1271.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Содержит больше СахарозаСахароза +66.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.