Батат или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты батат и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем батат. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Батат богаче витамином A, витамином B6, медью, витамином B5 и калием, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена и витамина B2.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 281% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Батат содержит в 8 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. Батат содержит 0.209 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.027 мг.
- Батат имеет низкое содержание натрия.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем лимонный пирог с безе (59).
Sweet potato, raw, unprepared и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +418.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1548.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +674.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 43µg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.05g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.027mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 3.185g | 14% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.214mg | 12% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Медь | 0.151mg | 0.042mg | 12% |
| Калорийность | 86kcal | 285kcal | 10% |
| Калий | 337mg | 65mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.159mg | 8% |
| Натрий | 55mg | 242mg | 8% |
| Марганец | 0.258mg | 0.128mg | 6% |
| Углеводы | 20.12g | 39.1g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 25mg | 6mg | 5% |
| Железо | 0.61mg | 1mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 25µg | 4% |
| Белки | 1.57g | 3.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Фосфор | 47mg | 42mg | 1% |
| Витамин C | 2.4mg | 3.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Цинк | 0.3mg | 0.28mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +78.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +558100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23692.9% |