Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Батат и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +360.7%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше МедьМедь +793.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1076.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.6%
Содержит больше СеленСелен +10500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +471.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.151mg 1.349mg 133%
Селен 0.6µg 63.6µg 115%
Витамин A 709µg 1µg 79%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.57g 16.52g 30%
Цинк 0.3mg 3.53mg 29%
Натрий 55mg 423mg 16%
Фосфор 47mg 161mg 16%
Витамин B5 0.8mg 1.449mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Холин 12.3mg 70.3mg 11%
Марганец 0.258mg 0.056mg 9%
Витамин B6 0.209mg 0.104mg 8%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Витамин B3 0.557mg 1.591mg 6%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Кальций 30mg 84mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.02mg 5%
Железо 0.61mg 0.26mg 4%
Калий 337mg 200mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.87mg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.014mg 4%
Магний 25mg 38mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.296g 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.22g 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Жиры 0.05g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.181g 1%
Калорийность 86kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.18g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.215mg 0%
Треонин 0.083mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.197mg 0%
Лизин 0.066mg 1.24mg 0%
Метионин 0.029mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.68mg 0%
Валин 0.086mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +952.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ДругоеДругое +81.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2014.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.