Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Лягушачьи лапки

Батат или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.9%
Содержит больше МедьМедь +65.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.8%
Содержит больше СеленСелен +2250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4626.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин A 709µg 15µg 77%
Белки 1.57g 16.4g 30%
Селен 0.6µg 14.1µg 25%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин B5 0.8mg 16%
Витамин B2 0.061mg 0.25mg 15%
Фосфор 47mg 147mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Железо 0.61mg 1.5mg 11%
Марганец 0.258mg 11%
Медь 0.151mg 0.25mg 11%
Холин 12.3mg 65mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.12mg 7%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Цинк 0.3mg 1mg 6%
Витамин E 0.26mg 1mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.14mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.2mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Калий 337mg 285mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.102g 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Калорийность 86kcal 73kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Жиры 0.05g 0.3g 0%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Натрий 55mg 58mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.053g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +944.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.