Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Малина

Сравнить продукты Батат и Малина

Сравнить

Инфографика

Батат vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +123.2%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин CВитамин C +991.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.598mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Малина DV% diff.
Витамин A 709µg 2µg 79%
Витамин C 2.4mg 26.2mg 26%
Марганец 0.258mg 0.67mg 18%
Клетчатка 3g 6.5g 14%
Витамин B6 0.209mg 0.055mg 12%
Витамин B5 0.8mg 0.329mg 9%
Медь 0.151mg 0.09mg 7%
Калий 337mg 151mg 5%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Витамин K 1.8µg 7.8µg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.032mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.87mg 4%
Углеводы 20.12g 11.94g 3%
Витамин B9 11µg 21µg 3%
Фосфор 47mg 29mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.038mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.375g 2%
Калорийность 86kcal 52kcal 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Фруктоза 0.7g 2.35g 2%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Белки 1.57g 1.2g 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Жиры 0.05g 0.65g 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Железо 0.61mg 0.69mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 5.44g N/A
Сахар 4.18g 4.42g N/A
Витамин B3 0.557mg 0.598mg 0%
Холин 12.3mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.064g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113%
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше ВодаВода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2578.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1160%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +93.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +235.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.